- کاهش استرس: خنده سطح هورمونهای استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را کاهش میدهد و باعث آرامش ذهن میشود.
- تقویت سیستم ایمنی: خنده باعث افزایش سلولهای ایمنی و آنتیبادیها در بدن میشود و مقاومت بدن در برابر بیماریها را بالا میبرد.
- کاهش درد: خنده باعث آزاد شدن اندورفینها میشود؛ این مواد طبیعی ضد درد در بدن هستند و باعث احساس خوشایند میشوند.
- بهبود سلامت قلب: خنده جریان خون را افزایش میدهد و به کاهش فشار خون و تقویت قلب کمک میکند.
- سوزاندن کالری: حتی ۱۰–۱۵ دقیقه خنده میتواند کالری بسوزاند و به نوعی تمرین سبک برای عضلات شکم و قفسه سینه باشد.
- بهبود عملکرد مغز: خنده باعث افزایش جریان خون به مغز میشود و تمرکز، خلاقیت و قدرت حل مسئله را تقویت میکند.
- تقویت عضلات: هنگام خندیدن، عضلات صورت، شکم، پشت و حتی پاها فعال میشوند و تمرین میشوند.
- تسکین اضطراب و افسردگی: خنده با کاهش هورمونهای استرس و افزایش هورمونهای شادی، احساس آرامش و خوشحالی را تقویت میکند.
- بهبود خواب: کاهش استرس و آرامش ایجاد شده توسط خنده به کیفیت خواب کمک میکند.
- افزایش ارتباطات اجتماعی: خنده باعث ایجاد حس همدلی و نزدیکتر شدن افراد به یکدیگر میشود و روابط اجتماعی را بهبود میبخشد.
ده فایده شگفت انگیز خنده برای بدن
توسط
برچسبها:
دیدگاهتان را بنویسید